Друге дихання
вашого життя

Відкрийте силу йоги у зрілому віці. Наша унікальна програма допоможе відновити гнучкість, покращити рівновагу та знайти внутрішній спокій. Кожен рух – це крок до нового життя, повного енергії та гармонії.

Наша філософія здоров'я

Ми віримо, що вік – це не перешкода для розквіту. Кожна людина заслуговує на активне, повноцінне життя незалежно від кількості прожитих років.

Турбота про тіло

Наші програми розроблені спеціально для зрілого віку, враховуючи особливості організму та потреби кожної людини. Ми працюємо з повагою до ваших можливостей.

Мудрість досвіду

Ваш життєвий досвід – це скарб. Ми поєднуємо стародавні практики йоги з сучасними знаннями, створюючи гармонійний баланс між традиціями та інноваціями.

Спільнота підтримки

Ми створюємо простір, де кожна людина відчуває себе прийнятою та підтриманою. Разом ми сильніші, разом ми досягаємо більшого.

Запрошуємо до партнерства

Долучайтеся до нашої спільноти людей, які обрали активний та свідомий спосіб життя. Разом ми створимо новий розділ вашої історії – розділ, повний здоров'я, радості та натхнення. Ваше друге дихання починається тут і зараз.

Гармонія з природою

Наші заняття проходять у спокійній атмосфері, де кожен рух наповнений усвідомленістю та турботою про себе.

Натхнення кожного дня

Кожен новий день – це можливість відкрити в собі нові сили та здібності. Йога навчає нас жити в гармонії з собою та навколишнім світом, знаходити красу в простих речах та радість у кожному моменті.

Наші студенти часто говорять, що йога подарувала їм не лише фізичне здоров'я, але й нове розуміння життя, глибший зв'язок з власним тілом та душею.

Марія Петренко

Сертифікований інструктор йоги

15 років досвіду

"Вік – це не обмеження, а накопичена мудрість. Кожна людина, незалежно від віку, може відчути силу йоги та її трансформуючий вплив на життя."

Доктор Олена Коваль

Фізіотерапевт, спеціаліст з реабілітації

Наукове обґрунтування користі йоги для зрілого віку

Дослідження показують, що регулярні заняття йогою значно покращують якість життя людей зрілого віку. Вправи йоги допомагають зберегти м'язову масу, покращити координацію та рівновагу, що є критично важливим для підтримання самостійності у повсякденному житті.

Крім фізичних переваг, йога позитивно впливає на ментальне здоров'я. Практика медитації та усвідомленого дихання знижує рівень стресу, покращує сон та підвищує загальне відчуття благополуччя. Особливо важливо, що йога адаптується під індивідуальні потреби кожної людини.

Наші програми базуються на найновіших дослідженнях у галузі геронтології та фізіотерапії, поєднуючи традиційні техніки йоги з сучасними підходами до підтримання здоров'я у зрілому віці.

Програми розвитку

Наші програми побудовані як сходи прогресу – кожен рівень включає попередні переваги та додає нові можливості для вашого розвитку.

Перші кроки

899 грн/міс

Ідеально для початківців:

2 заняття на тиждень
Базові асани та дихальні вправи
Індивідуальна консультація
Методичні матеріали

Рекомендовано

Розвиток

1399 грн/міс

Все з попереднього рівня плюс:

3 заняття на тиждень
Медитативні практики
Персональні рекомендації
Відео-уроки для дому
Щомісячна оцінка прогресу

Майстерність

1899 грн/міс

Все з попередніх рівнів плюс:

Необмежена кількість занять
Персональні тренування
Спеціальні майстер-класи
Консультації з харчування
Пріоритетна підтримка 24/7

Рекомендації для вибору програми:

Перші кроки: Для тих, хто тільки знайомиться з йогою

Розвиток: Для регулярних практиків з базовим досвідом

Майстерність: Для досвідчених практиків, які прагнуть поглибити знання

Сила спільноти

Наші заняття об'єднують людей різного віку та досвіду, створюючи атмосферу взаємної підтримки та розуміння.

Внутрішній спокій

Йога допомагає знайти баланс між тілом і розумом, відкриваючи шлях до глибокого розуміння себе.

Програма лояльності

Чим довше ви з нами, тим більше переваг отримуєте. Наша система рівнів заохочує постійність та прогрес.

Новачок

1-3 місяці

• Безкоштовна консультація
• Методичні матеріали
• Підтримка в чаті

Практик

4-8 місяців

• 5% знижка на абонементи
• Доступ до вебінарів
• Пріоритетний запис
• Персональні поради

Майстер

9-18 місяців

• 10% знижка на абонементи
• Безкоштовні майстер-класи
• Індивідуальні програми
• Додаткові матеріали

Гуру

18+ місяців

• 15% знижка на абонементи
• VIP підтримка
• Ексклюзивні заходи
• Менторська програма

Як досягти нового рівня?

Ваш рівень автоматично підвищується залежно від тривалості занять з нами. Кожен місяць регулярних тренувань наближає вас до нових переваг та можливостей.

Часті питання

Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші програми та заняття йогою.

Категорії питань

Для початківців

Чи можу я займатися йогою, якщо ніколи раніше не пробував?

Так, абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей без попереднього досвіду. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово переходимо до більш складних поз. Кожен інструктор має досвід роботи з початківцями зрілого віку.

Що потрібно принести на перше заняття?

Вам знадобиться зручний одяг, що не обмежує рухи, рушник та пляшка води. Килимки для йоги ми надаємо безкоштовно. Також рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку заняття для знайомства з інструктором.

Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?

Перші позитивні зміни можна відчути вже після 2-3 занять у вигляді покращення настрою та легкості в тілі. Помітне покращення гнучкості та сили зазвичай приходить через 4-6 тижнів регулярних занять.

Чи потрібна особлива фізична підготовка?

Ні, особлива підготовка не потрібна. Наші програми адаптовані для будь-якого рівня фізичної форми. Ми працюємо з вашими поточними можливостями та поступово їх розширюємо.

Як проходить перше заняття?

Перше заняття включає знайомство з групою, огляд основних принципів йоги, вивчення базових поз та дихальних технік. Темп заняття буде комфортним для всіх учасників.

Про програми

Яка різниця між програмами?

Наші програми відрізняються інтенсивністю, кількістю занять та додатковими послугами. "Перші кроки" - для новачків, "Розвиток" - для тих, хто хоче поглибити практику, "Майстерність" - для досвідчених практиків.

Чи можна змінити програму?

Так, ви можете перейти на іншу програму в будь-який момент. Ми пораховуємо різницю у вартості та допоможемо підібрати найкращий варіант.

Чи є індивідуальні заняття?

Так, в рамках програми "Майстерність" включені персональні тренування. Також можна замовити індивідуальні заняття окремо.

Що включають відео-уроки?

Відео-уроки містять повні тренування різної тривалості, техніки дихання, медитації та корисні поради для домашньої практики.

Здоров'я та безпека

Чи безпечна йога у зрілому віці?

Так, при правильному підході йога абсолютно безпечна. Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку та завжди пропонують альтернативи для складних поз.

Чи потрібна консультація лікаря?

Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви довго не займалися фізичними вправами.

Що робити, якщо відчуваю дискомфорт?

Негайно повідомте інструктора про будь-який дискомфорт. Ми завжди можемо модифікувати вправи або запропонувати альтернативний варіант виконання.

Чи можна займатися з обмеженою рухливістю?

Так, ми маємо спеціальні адаптовані програми для людей з різними фізичними можливостями. Багато вправ можна виконувати сидячи на стільці.

Які переваги йоги для здоров'я?

Йога покращує гнучкість, силу, рівновагу, зменшує стрес, покращує сон та загальне самопочуття. Регулярна практика також сприяє кращій координації та концентрації уваги.

Чи впливає йога на тиск?

Регулярна практика йоги може допомогти нормалізувати артеріальний тиск за рахунок зменшення стресу та покращення роботи серцево-судинної системи. Однак завжди консультуйтеся з лікарем щодо ваших індивідуальних особливостей.

Практичні питання

Як відбувається оплата?

Оплата здійснюється щомісячно. Приймаємо готівку, банківські картки та банківські перекази. Перше заняття можна відвідати безкоштовно.

Що робити, якщо пропустив заняття?

Ви можете відвідати заняття в іншій групі того ж рівня або скористатися відео-уроком. Пропущені заняття можна відпрацювати протягом місяця.

Який розмір групи?

Групи складаються з 8-12 осіб, що дозволяє інструктору приділити увагу кожному учаснику та створити дружню атмосферу.

Чи можна призупинити абонемент?

Так, ви можете призупинити абонемент на час відпустки або з інших причин. Зателефонуйте нам заздалегідь для оформлення заморозки.

Друге дихання вашого життя